Автор Елена, Август 26th, 2012
«Нам бы Ваши проблемы!» — вздохнут многие корпулентные дамы и господа, услышав о том, что кто-то мечтает…. поправиться!
Да, кто-то долгие годы упорно борется с лишними килограммами, другие же мечтают набрать хотя бы несколько кило.
Как набрать вес? Как поправиться тем, кто считает себя худышкой?
Прежде всего, стоит обратиться к врачу и исключить заболевания, которые могут быть причинами дефицита массы тела, например, заболевания щитовидной железы или иные гормональные нарушения, а также болезни желудочно–кишечного тракта, наличие в организме (извините) паразитов и другие.
Итак, первым делом лучше попасть к хорошему врачу, начать следует с терапевта, он назначит необходимые анализы и направит к гастроэнтерологу, эндокринологу и, если понадобится, к другим специалистам.
Если заболевания исключены, потеря веса возможна на фоне стрессов и переживаний. Возможно когда причины стресса будут устранены, вы сможете набрать вес без посторонней помощи.
Может быть, дефицит массы тела обусловлен генетически. Если родители всю жизнь были худощавыми, вполне возможно, что дети получили эту счастливую особенность в виде хорошего обмена веществ по наследству.
В любом случае, при помощи правильного сбалансированного питания проблему дефицита массы тела решить возможно.
Только, пожалуйста, не слушайте советов, налегать на мучное, сладкое, жирное. Нарушите обмен веществ, угробите печень, желчный пузырь, поджелудочную железу. Потом будете долго лечиться, а в итоге мечтать избавиться от лишнего веса.
Чтобы набрать вес, просто добавьте к нормальному сбалансированному рациону 2 – 3 порции сбалансированного питания WellnessPro. В коктейли можно добавить ингредиенты покалорийнее: какао, бананы, хурму, творог.
Попробуйте увеличить физическую активность: прогулки, спортзал.
Увеличение в рационе количества белка вкупе с занятиями споротом в любом случае увеличит мышечную массу, а физическая активность еще и улучшит аппетит.
Помимо включения в рацион коктейля WellnesPro, обязательно обратите внимание на сбалансированность рациона: ешьте белок (нежирное мясо, рыбу, морепродукты, сыр, творог), овощи, фрукты, бобовые и злаки.
Сбалансированное питание WellnessPro успешно используют профессиональные спортсмены, в том числе бодибилдеры. Хотя коктейли не являются спортивным питанием и не содержат добавок для усиленного и ускоренного роста мыщц, высокое содержание белка делает коктейли полезными и для тех, кто проводит много времени в тренажерном зале.
Пейте вкусные коктейли, не забывайте про чистую воду не менее 2 литров в день и будьте здоровыми и красивыми.
Еще статьи по теме